Phòng tránh tiền sản giật đừng bỏ qua những món ăn này

Có nhiều công trình khoa học đã chứng minh ” Phụ nữ hoàn toàn có thể hạn chế thấp nhất nguy cơ mắc tiền sản giật thông qua các loại thức ăn và thực phẩm ăn uống hằng ngày hiệu quả “.

Cách phòng tránh tiền sản giật bằng món ăn

Tìm hiểu chung

Mức độ nguy hiểm của tiền sản giật

Khoảng 5 đến 7% phụ nữ mang thai có khả năng bị ảnh hưởng bởi tiền sản giật và khả năng cao nhất sẽ rơi vào phụ nữ mang thai lần đầu. Tiền sản giật cô cùng nguy hiểm bởi vì nó gây lên các cơn chuyển dạ sớm, phụ nữ đang mang bầu khi bị tiền sản giật có thể rơi vào trạng thái hôn mê, nặng hơn có thể dẫn đến tử vong.

Dấu hiệu của tiền sản giật

Mặc dù tiền sản giật không có các triệu chứng rõ rệt để cảnh báo bởi vì nó xảy đến nhanh chóng. Tuy nhiên chị em có thể dựa vào những dấu hiệu dưới đây để phỏng đoán.

  • Xuất hiện protein trong nước tiểu.
  • Tăng cân đột ngột (chủ yếu do bị phù).
  • Đau đầu, chóng mặt, hoa mắt.
  • Tăng hoặc giảm huyết áp.
  • Liên tục bị phù.

Thực phẩm và thức ăn phòng tránh tiền sản giật

Chúng tôi sẽ gợi ý cho các bạn một số lời khuyên để có được chế độ dinh dưỡng tốt nhất giúp cơ thể cân bằng và tránh được nguy cơ tiềm ẩn mắc tiền sản giật.

Bổ sung Protein

– Nên ăn khoảng 80-100g protein mỗi ngày. Các bạn có thể bổ sung bằng các nguồn thực phẩm giàu protein như: đậu đỗ, sữa, các sản phẩm từ sữa như phômai (fromage), bơ… trứng, thịt, lúa mỳ…

Bổ sung Magie

– Sử dụng khoảng 6mg magiê cho 1kg trọng lượng cơ thể. Đây là tính toán chuẩn của các nhà khoa học và nó đã được chứng minh từ lâu. Các mẹ bầu có thể tìm kiếm nguồn magie tốt nhất từ các loại rau xanh, những loại rau xanh chứa nhiều chất diệp lục.

Có thể bạn quan tâm: Tiền sản giật là gì? Nguyên nhân, hậu quả và cách điều trị

– Ngoài ra, trong lúa mỳ, các loại quả cứng, các loại đậu (đỗ), thịt, hải sản… cũng dồi dào magiê; các sản phẩm từ sữa bò, chocolate cũng chứa một lượng magiê vừa phải.

– Khi theo thức ăn vào cơ thể, thường chỉ khoảng 30-40% lượng magiê được hấp thu và Vitamin D3 là chất có tác dụng giúp cơ thể hấp thu magiê tốt hơn.

Bổ sung canxi

Những loạn thực phẩm dồi dào lượng canxi mà các mẹ bầu không nên bỏ qua bao gồm: (nhưng bạn nên ăn điều độ để tránh thừa cholesterol), súp lơ xanh (bông cải xanh), sữa (nên uống khoảng 1-2 cốc sữa mỗi ngày) và sữa chua, nước cam (nên uống hàng ngày vì nước cam còn chứa nhiều vitamin C), tôm, cua (hàm lượng canxi rất cao), rau xanh (còn chứa nhiều chất xơ), ngũ cốc (bao gồm cơm, bánh mỳ, bột mỳ, mỳ Ý), trứng (nhiều protein), cá hồi, cá thu (vì chúng có lượng thủy ngân cao nên thai phụ chỉ nên ăn một bữa/ tuần)…

Lưu ý khác

Các mẹ bầu có thể bổ sung thêm lượng magie và canxi từ các loại thực phẩm chức năng hoặc các loại thuốc bổ trợ chuyên dụng. Tuy nhiên để an toàn cho bạn và bé trong bụng hãy tham khảo thật kỹ ý kiến và làm theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

Tiền sản giật là một loại bệnh với nhiều biến chứng đe dọa trực tiếp các phụ nữ mang thai và vẫn chưa có các phương pháp điều trị hiệu quả. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng aspirin liều thấp có thể kiểm soát được chứng tiền sản giật; tuy nhiên, việc dùng asprin cho thai phụ phải được đặt dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.

Thay vào đó các mẹ bầu nên có những chế độ ăn uống phù hợp, tâm lý thoải mái, tập thể dục và nghỉ ngơi đúng mức đặc biệt là hạn chế thức khuya như vậy sẽ là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh tiền sản giật.

Nguồn bài viết: https://suckhoeblog.net/

Bạn hỏi chúng tôi trả lời