Bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt nhất cho mẹ và bé

Hoa quả là nguồn thực phẩm giàu bổ sung các loại vitamin và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong thức ăn dành cho phụ nữ mang thai. Sử dụng các loại hoa quả tươi giúp mẹ và bé phát triển cả về thể chất lẫn dưỡng chất.

Tuy nhiên đối với phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì tốt nhất cho cả mẹ và bé ? Ở trong bài viết  này chúng tôi sẽ đề cập đến danh sách các loại hoa quả mà các mẹ bầu đang bị tiểu đường nên và không nên ăn.

Tiểu đường thai kỳ ảnh hưởng đến thai nhi như thế nào

Mặc dù bệnh tiểu đường thai kỳ chỉ xảy ra khi phụ nữ mang thai và sẽ hết sau khi sinh. Nhưng nếu như không có chế độ ăn uống, vận động nghỉ ngơi hợp lý lượng đường trong máu tăng quá cao sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của các bé khi sinh ra thông thường sẽ là lớn hơn 4kg so với những đứa trẻ thông thường.

Xem thêm các thắc mắc chung của chị em

Có một số trường hợp trong quá trình mang thai phụ nữ mắc tiểu đường thai kỳ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ hô hấp của trẻ, bé bị vàng da. Ảnh hưởng đến các vấn đề về kỹ năng vận động của trẻ. Thậm chí sau này trẻ còn có thể bị bệnh béo phì hoặc biến chứng sang tiểu đường tuýp 2.

5 loại hoa quả tiểu đường thai kỳ nên ăn

Bệnh tiểu đường thai kỳ là căn bệnh phổ biến trong thời kỳ mang thai của các mẹ bầu, và nó sẽ biến mất sau khi sinh. Tuy nhiên nếu trong quá trình mang thai phụ nữ không có kế hoạch ăn uống, tập thể dục và chế độ nghỉ ngơi rõ ràng và hợp lý thì rất có thể sẽ để lại những biến chứng nghiêm trọng cho thai nhi.

Bài viết nên xem: Ngăn dị tật thai nhi bà bầu nên ăn rau gì trong 3 tháng đầu

Trái cây và rau xanh là 2 nguồn bổ sung các loại vitamin, chất xơ và tăng khả năng hấp thụ thức ăn, tốt cho hệ tiêu hóa. Việc sử dụng đúng các loại thực phẩm hỗ trợ này sẽ giúp phụ nữ mang thai kiểm soát tốt bệnh tiểu đường thai kỳ của mình.

Quả bưởi đỏ

Trong quả bưởi cung cấp nhiều Vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai mắc bệnh tiểu đường thai kỳ sẽ được cung cấp các dưỡng chất giúp kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ ngăn ngừa biến chứng cho thai nhi như: 14,0 mg calcium; 200 g beta carotene; 0,6 mg sắt; 0,7 g protein; 0,3 g chất béo; 44,0 Kcal. năng lượng, 10,4 g carbohydrate; 44,8 mg vitamin C, 0,03 mg vitamin B1, 0,03 mg vitamin B2.

Đối với người mắc bệnh tiểu đường thai kỳ chỉ nên ăn từ 1 đến 3 múi bưởi đỏ mỗi ngày. Không nên ăn quá nhiều vì nó sẽ ảnh hưởng không tốt đến dạ dày.

Quả dâu tây

Trong quả dâu tây chứa nhiều dưỡng chất giúp chống oxi hóa mạnh, giàu chất sơ và nhiều loại vitamin, dâu tây không chỉ để dùng làm đẹp mà còn giúp các mẹ bầu kiểm soát bệnh tiểu đường rất là tốt.

Ngoài ra nghiên cứu đã chứng minh trong quả dâu tây có chứa carbohydrates và chỉ số đường huyết 40 tương đối là thấp cho nên chị em có thể sử dụng từ 2 đến 5 quả mỗi ngày để có một sức khỏe tốt.

Quả mâm xôi

Quả mâm xôi có chứa dưỡng chất chống oxi hóa tốt cho việc làm đẹp, ngoài ra nó cũng cung cấp hàm lượng chất xơ và tinh bột giúp các mẹ bầu kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ. Chính vì vậy sử dụng quả mâm xôi trong thời kỳ mang thai sẽ tốt cho cả mẹ và bé.

Quả bơ

Bơ được dùng nhiều cho bệnh nhân bị bệnh liên quan đến tim mạch, ngoài ra chỉ số đường và GL bên trong quả bơ cũng không nhiều cho nên đây là một trong những loại quả mà phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ nên sử dụng.

Có thể mẹ cũng muốn biết: Khi nào thai nhi có thể nghe thấy âm thanh bên ngoài

Bên trong quả bơ còn chứa nhiều loại axit béo không bão hòa giúp cơ thể kiểm soát  tốt quá trình trao đổi chất đang diễn ra trong cơ thể.Ngoài có lượng axít béo có ích, quả bơ còn chứa hàm lượng kali cao cùng với các loại vi dưỡng chất quan trọng khác như sắt, đồng, magiê và photpho, vitamine A, vitamine B, axit folic, vitamine C, vitamine E và can-xi,… Chính vì vậy quả bở là tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ nói riêng và các bệnh nhân bị bệnh tiểu đường nói chung.

Quả đu đủ

Đu đủ có chứa nhiều thành phần có khả năng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng cao. Nếu các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ sử dụng quả đu đủ thường xuyên sẽ kiểm soát tốt chỉ số ure, cholesterol, cretinin và axit uric trong máu.

Trái cây và rau là những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai nói chung và các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ nói riêng, việc sử dụng hoa quả hợp lý kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học giúp mẹ và bé phát triển toàn diện. Không nên vì nó tốt mà lợi dụng quá mức sẽ không tốt cho cơ thể.

Bạn hỏi chúng tôi trả lời