11 điều phụ nữ không nên làm khi đang mang thai

Mang thai là một trong những việc làm thiêng liêng và hạnh phúc nhất đối với phụ nữ, thời kỳ mang thai bạn có thể phải bổ sung một lượng lớn các thực phẩm bổ dưỡng để cả mẹ và thai nhi trong bụng phát triển. Nhưng vì sức khỏe và sự an toàn của em bé đang phát triển trong bụng mẹ là điều cần thiết, đây là danh sách 11 điều không nên làm trong khi mang thai.

1. Không ăn những thực phẩm sau

Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm mà bạn không nên ăn khi đang mang thai, nói tóm lại bạn nên tránh những thực phẩm sau:

Thịt sống và động vật có vỏ : Hải sản chưa nấu (đồ tươi sống, sushi), bao gồm hàu, trai trai. Cũng nên tránh thịt bò và thịt gia cầm tái hoặc chưa nấu chín. Chúng có thể bị nhiễm toxoplasmosis hoặc salmonella . Vi khuẩn có thể đi qua nhau thai và lây nhiễm cho thai nhi đang phát triển. Tình trạng nhiễm trùng trong tử cung có thể dẫn đến ngộ độc máu và có thể đe dọa tính mạng cho thai nhi.

Xem thêm: 13 loại thực phẩm tốt nhất cho bà bầu nên ăn khi mang thai

Cá có mức thủy ngân cao : Bao gồm cá như cá mập, cá thu, cá kiếm và cá lát. Tự hỏi về cá ngừ? Nói chung, cá ngừ nhạt, đóng hộp có mức thủy ngân thấp hơn, nhưng nó vẫn không nên sử dụng thường xuyên.

Hải sản xông khói : Một số loại hải sản đông lạnh, hun khói có thể bị nhiễm listeria. Nhìn chung thì mặc dù có giá thành đắt hoặc hợp vệ sinh an toàn thực phẩm thì bạn cũng nên hạn chế sử dụng.

Trứng sống : Bao gồm trứng trần, trứng tái hoặc các loại nước sốt làm từ trứng sống.

Sữa không tiệt trùng : Các sản phẩm này có thể chứa listeria.

Mặc dù bị hạn chế sử dụng nhiều sản phẩm dinh dưỡng nhưng ngoài ra các chị em phụ nữ khi mang thai vẫn có thể lên cho mình một danh sách thực đơn dinh dưỡng tuyệt vời. Việc ăn uống và kết hợp chế độ ngủ nghỉ khoa học rất quan trọng trong thời kỳ mang thai em bé, bạn hãy nên sử dụng một số thứ kết hợp như:

  • Protein từ thịt nạc.
  • Chất béo lành mạnh.
  • Rau quả tươi và xanh đậm.
  • Nước.

2. Tránh xa mùi sơn và hóa chất

Thật không còn gì tả nổi khi bạn vô tình hít phải mùi hóa chất hoặc mùi sơn tường nhà, thậm chí là mùi sơn móng tay. Nó không ảnh hưởng quá nhiều đến bạn nhưng thai nhi trong bụng sẽ ít nhiều ảnh hưởng bởi những thứ hóa chất độc hại này.

3. Không nên lạm dụng caffein

Caffein là một chất kích thích và thuốc là thuốc lợi tiểu, có nghĩa là uống vài ly cà phê thông thường mỗi ngày sẽ làm tăng huyết áp của bạn, nhịp tim và số lần bạn buồn đi vệ sinh.

Khi bạn sử dụng các chất có caffein cảm giác của bạn thoải mái nhưng thai nhi trong bụng bạn thì lại không như vậy. Bạn không phải từ bỏ caffeine hoàn toàn mà thay vào đó hãy sử dụng chúng có mức độ vừa phải  khoảng từ 150 đến 300 mg (mg) một ngày là tốt nhất.

Xem thêm: Bà bầu nên ăn gì để bổ sung sắt khi mang thai

Hãy nhớ rằng caffein không chỉ có trong trà, cafe mà bên cạnh đó nó còn có trong sô-cô-la và nước ngọt, thậm chí là trong một số loại thuốc an thần và thuốc chữa bệnh nữa nhé.

4. Không dùng thuốc bừa bãi

Việc sử dụng thuốc tây bừa bãi không được khuyến khích. Trước khi bạn chữa bệnh hãy hỏi qua ý kiến của bác sĩ về việc những loại thuốc nào được sử dụng hoặc họ sẽ kê đơn cho bạn.

5. Không nên đi giày cao gót

Giày cao gót từ 3cm trở lên không được khuyến khích sử dụng với phụ nữ đang mang thai. Khi bụng bạn to dần ra trọng tâm của bạn cũng sẽ bị thay đổi, sẽ có những lúc bạn thấy cơ thể không vững trên đôi trân của bạn vì vậy đi cao gót sẽ khiến mắt cá chân sưng lên và đôi khi sẽ làm bạn vấp ngã.

6. Không nên tắm trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi khô

Việc ngâm người trong bồn tắm nước nóng hoặc phòng xông hơi là rất thoải mái giúp bạn giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi nhưng điều đó sẽ khiến nhiệt độ cơ thể người phụ nữ tăng cao dẫn đến dị tật bẩm sinh nào đó ở thai nhi.

7. Không nên nghịch và vờn chó, mèo

Có thể hơi kỳ quặc nhưng bạn có biết là khi vờn cho hoặc mèo bạn có thể gặp phải ký sinh toxoplasmosis, một loại ký sinh trùng hiếm gặp. Tốt nhất là hãy tránh xa nếu có thể.

8. Không nên hít khói thuốc

Hút thuốc quả thật là chuyện không tốt cho bạn và thai nhi trong bụng, nhưng khói thuốc lá còn độc hại hơn nhiều, theo thống kê thì có khoảng 4.000 hóa chất trong khói thuốc lá, và một số trong số đó có liên quan đến ung thư.

Tiếp xúc với khói thuốc thụ động trong thai kỳ có thể dẫn đến:

  • Sẩy thai.
  • Đẻ non.
  • Cân nặng sau sinh thấp.
  • Trí não phát triển kém.
  • Hội chứng trẻ sơ sinh chết đột ngột.

9. Không nên uống

Tránh rượu, bia trong thời kỳ mang thai của bạn là điều nên làm. Rượu đi nhanh chóng từ máu của bạn qua nhau thai và dây rốn truyền cho em bé của bạn, và điều này có thể gây hại cho não và bộ phận của bé đang phát triển.

Rủi ro tiềm ẩn khác khi dùng đồ uống có men bao gồm:

  • Sinh non.
  • Rối loạn phổ rượu bào thai.
  • Tổn thương não.
  • Dị tật bẩm sinh.
  • Sẩy thai.

10. Đừng ngồi hoặc đứng quá lâu

Trong thời gian mang thai, ở cùng vị trí quá lâu, ngồi hoặc đứng sẽ có vấn đề không tốt xảy ra. Nó có thể gây ra tất cả các loại vấn đề bao gồm sưng mắt cá chân và các vấn đề về tĩnh mạch. Hãy thử nghỉ ngơi thường xuyên để di chuyển xung quanh nếu bạn đã ngồi hoặc đứng quá lâu.

11. Đừng tin mọi thứ bạn đọc

Bạn có thể tìm thấy tất cả các loại thông tin mâu thuẫn từ trên interner, sách và tạp chí. Hãy hợp lý, tin tưởng bản năng của bạn, và hãy nhớ rằng khi có quá nhiều điều hoang mang không thể thế này, không thể thế kia, phải thế này hoặc là phải thế kia hãy chủ động tìm gặp và hỏi bác sĩ chuyên khoa.

Tóm lại: Thời gian mang thai không phải dài cũng không phải ngắn đôi khi bạn thấy gò bó nhưng hãy vì thai nhi đang phát triển trong bụng bạn mà thực hiện khoa học chế độ dinh dưỡng vì bạn và vì con.

Chúc các mẹ thành công !!

Bạn hỏi chúng tôi trả lời